Tenez-vous à 8 cm d’un miroir.

Tenez une règle contre vos sourcils.

Fermez votre œil droit et alignez la règle.
Marquez 0 mm avec le milieu de votre pupille gauche.

Ouvrez votre œil droit et fermez votre œil gauche

Trouvez la ligne millimétrique qui s'aligne avec
le centre de votre pupille droite.

Tenez-vous à 8 cm d'un miroir

Tenez une règle contre vos sourcils

Alignez le repère 0 mm de la règle avec le
au milieu de ton nez.

Fermez l'œil gauche et trouvez la ligne millimétrique qui correspond au centre de votre pupille droite. Il s'agit de votre écart pupillaire droit.

Fermez l'œil droit et alignez le repère 0 avec le centre de l'œil gauche. Trouvez la ligne millimétrique qui correspond au centre de votre nez. Il s'agit de votre écart pupillaire gauche.